ale bcaa

ja tam praktycznie zawsze pije wode wyjatkowo wczoraj wypiłem litr tej coli jako przepita wczoraj nie cwiczyłem, dzis nieby tez miałem nie cwoczyc ale korci mnie zeby cos zrobic, aero mi sie nie chce krecic ale nie wiem czy nie walne tabaty solaros mam do ciebie takie pytanie bo ty robisz tabate w godzinach wieczornych i np. jak traktujesz taka [...]

pzdrelkk: Dzięki Myślę że wyciąłem się tak głównie dzięki temu, że zrozumiałem że diety typu low carb, ckd nie są dla mnie. Ograniczyłem tłuszcze do minimum, a węgle trzymałem na dość wysokim poziomie. Aero kręciłem na rowerku stacjonarnym, zaczynałem od 3x w tygodniu po 25 min, po siłowni, i zwiększałem aż doszedłem do 4x w tygodniu po 2x [...]

[...] małe zmiany w treningu - nieco mniejszy zakres powtórzeń i zmiana niektórych ćwiczeń. W aero +5 min, w diecie -60g ww. Zastanawiałem się czy nie podkraść planu od Huberta, ale jednak zostawię go na potem, a przez najbliższych kilka tygodni będzie to wyglądało najprawdopodobniej tak: PONIEDZIAŁEK nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1. Front [...]

Głupie pytanie ale to chyba oczywiste skoro ja pytam %-) Jest sens łykać jeszcze bcaa skoro w białku jest jego nawet spora ilość? Organizm przyjmie wszystko ?:) Nieźle podciąganie :)

Marian: No mi właśnie też zawsze dobrze wchodził nachwyt, ale ostatnio coś cienizna, czuję że bardziej ciągne bicepsami niż plecami. Podchwytem dzisiaj dobrze weszło :-) Visnioffy: WPC i BCAA na raz? Nie ma sensu :-)

[...] na silowni ciutke wspomoc bo bym nie wstala:)) ad3. grzybki z wiekszym obciazeniem juz mi sie nogi trzesly bylo ciezko ad4. mala zmiana, mniejszy ciezar wzielam kolo 8 ale bez trzymania rekami, rece z tylu, prostowanie nog baaardzo wolno, ale jak wstalam ledwie moglam sie ruszyc, tylek i dwuglowe ostry bol, chyba dobrze wspiecia to ledwie [...]

[...] DT czwartek Dziś trening barki-nogi. Jeszcze wg. starej formuły. Nowy układ zaczynam od wtorku 29.10 Do suplementacji włączam głóg i czosnek (jem tez sporo naturalnego ale z umiarem ze względu na walory zaachowe ;-)), który ma za zadanie w dłuższej perspektywie umożliwić odstawkę leku na nadciśnienie. Podobno sprawdzone i działa. Zobaczymy [...]

[...] na suwnicy ktoś robił klatkę. Musiałem robić i bez asekuracji i bez stojaków. Wrzuciłem tylko 40kg asekuracyjnie, przedłużałem maksymalnie wstawanie. Czucie dobre w miarę ale ogólnie słabizna w tych nogach. Miałem nadzieję kiedyś, że chociaż do 100kg dojdę ale to jeszcze może za jakiś rok albo i dłużej przy takiej słabiźnie. CARDIO: Interwały [...]

18.11.2013 DT poniedziałek Miał być trening poranny na 6.30 ale wyszedł o 18.00 :-) Ale dobrze wyszło bo poszedłem z kolegą do innego klubu. Nawet niezły choć mały i prawdziwe żelastwo profesjonalne HES :-) Szykuje mi się karta Benefit więc może będę tam zaglądał częściej bo bliżej domu. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed [...]

[...] opadzie tułowia 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 5/15, 40min steper lev. 6 Wziąłem przedtreningówkę S.A.W na próbę ale odczucia słabe, po beta alaninie troszkę mrowi ale na sile, skupieniu i pompie nie odczułem specjalnie. Mam już znowu Show Time więc jeszcze to pudełko zużyję do końca [...]

[...] + 15g oleju lnianego + warzywa 4. 200g makreli wędzonej + warzywa 5. 150g indyka + 15g oleju lnianego + warzywa 6. 30g whey + 15g oleju lnianego Rano jest jeszcze znośnie ale w miarę upływu dnia poziom energii oraz samopoczucie systematycznie spada z godziny na godzinę :-) Dobrze, że to tylko 4 tygodnie - ale ciekawe co Treneiro szykuje na [...]

bcaa nie ma , bo wlasnie soie dowiedziałem ale jak chcesz to znajdzie sie troche kg carbo w super mega dobrej cenie (ale raczej go nie zjesz)

[...] naraz może strawić ograniczoną liczbę białka. jak wypijesz hp z poważną dawką gluty i BCAA to arginina może nie być aż tak dobrze wykorzystana. nie jestem super znawcą ale nie jadłbym do stacka więcej niż 5g amino. uważam, że jeszcze gorzej jeść amino z białkiem w proszku, bo to już totalne marnotrawstwo tego pierwszego. ja bym zjadł w [...]

[...] kontakt z odżywka MASS UP Ogólnie po otwarciu poczułem strasznie słodki zapach czekolady . Proszek sino czekoladowy . 100 g na 300 ml mleka , rozpuszczalnosc nawet ok poza paroma grudkami . Smak słodki ale znośny ,mniej intensywny niż Magnum 8000 ( trec ) . Storm : Uzywałem go pare lat temu , smak jak dla mnie pyszny ( blue raspberry )

[...] dużo czynników na to wpływa, właśnie dobrze napisałaś trudno określić czy kurczak działa, i kwestia odczuwania zmęczenia jest bardzo złożona, i owszem w tym BCAA może pomóc, ale niekoniecznie też w kwesti zmęczniea, ale chodzi o że te 2 suplementy mają tak szeroki wpływ na organizm, że zmęczenie można pominąć na rzecz innych, których nie da się [...]

Wczoraj zrobiłam tak na próbę trening środowy na nogi. O masakra jeszcze nigdy tak nie zmasakrowałam nóg :-) Ale fajny trening :-) Nie wiem, czy jest wskazane dla mnie, abym robiła taki trening z podziałem :-? Jak nie to wrócę oczywiście do ogólnorozwojowego :-) Tak wyglądał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b604492b13ec493bb316dd0781b5917b.png Miska: + [...]

Zaległe treningi: Trening 16.07 Rozgrzewka I 20m burpee ze skokiem do przodu 10x swing kettlem do brody 20m sprint 3 pompki 15m burpee ze skokiem do przodu 9x swing kettlem do brody 15m sprint 3 pompki ... 15m burpee ze skokiem do przodu 1x swing kettlem do brody 15m sprint 3 pompki II 1x pompka 4x wyciśnięcie hantli na barki 2x pompka 8x [...]

[...] bo przy poprzednim treningu z większym ciężarem musiałam odkładać sztangę w połowie 3a. ok 3b. ok- ojj dwójki paliły ogniem :-) 4a. wchodziłam na box 50 cm jak ostatnio, ale już z lepiej dobranym ciężarem 4b. teraz już właściwe ćw. robiłam :) 5. aero ok Ogólnie bardzo ciężko mi się dzisiaj ćwiczyło... to chyba już zmęczenie po całym [...]

[...] :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a10fa3caed69483ab848ceed0056aa32.jpg + 45 min aero + zabawy z kettlami i ze sztangą :-D Nowy PR- clean 55kg 8-) myślę, że i 60 by poszło, ale nie chciałam rzucać sztangą na obcej siłowni :-) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo [...]

[...] ciężar 2a. bardzo ciężko tak jak ostatnio 2b. ok, zwiększyłam ciężar 3a. baardzo ciężko, zrezygnowałam w ciężaru, żeby robić płynnie i się nie zatrzymywać 3b. ok 4a. ciężko, ale trochę lepiej niż ostatnio 4b. bardzo ciężko- zabójcze jest to ćw. na koniec... 5. ok SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, [...]